Innehalten & im Alltag Ruhe finden
Energie & Kraft tanken
Gesundheit fördern
Rebekka Pfyl Möckli
Im Aemet 2
CH-
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Nervosität, Burnout , Schlafbeschwerden, Aengste, Mobbing am Arbeitsplatz, Kommunikationsprobleme, zwischenmenschliche Spannungen, andere soziale Stressoren
Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
nach Prof. Dr. Jon Kabat Zinn -
Entschleunigung -
Ein aktiver Weg zur Gesundheitsprävention, erhöhter Lebensqualität und persönlicher Entwicklung.
§ Sind Sie häufig gestresst, nervös oder spüren Sie oft eine innere Unruhe?
§ Fühlen Sie sich müde und erschöpft oder ausgebrannt?
§ Würden Sie gerne einfach mal innehalten?
§ Wünschen Sie sich mehr Ausgeglichenheit und Lebensqualität?
§ Oder würden Sie gerne ihr Verhalten in Stresssituationen verändern?
Dann ist MBSR ein geeignetes Training. MBSR ist die die Abkürzung für „Mindfulness Based Stress Reduction”, wird auf Deutsch übersetzt als “Stressbewältigung mit Achtsamkeit“.
Sie lernen mit Stress, stressbeladenen Situationen und herausfordernden Ereignissen anders als bisher umzugehen. Durch ein MBSR Training bekommen Sie eine erweiterte Sichtweise auf sich selbst und andere.
Eine Unterstützung durch das Training von MBSR bewirkt
§ einen besseren Umgang mit Stress sowohl im Berufs-
§ rechtzeitig eingesetzt, hilft es einem Burnout vorzubeugen oder unterstützt den Genesungsprozess
§ ist hilfreich bei Ängsten, Schlafbeschwerden, Nervosität und depressiven Stimmungen
§ hilft im Umgang mit akuten und chronischen Beschwerden
§ es fördert das Bewusstsein, das Selbstbewusstsein, das Selbstvertrauen und die Selbstakzeptanz
§ die Konzentrationsfähigkeit und das Denkvermögen, die Kreativität sowie die körperliche Kraft werden gesteigert
§ erhöht die soziale Kompetenz
§ es ist eine sinnvolle Ergänzung zu medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen